4 vikna heilsuþjálfun byrjar 9. og 10. Jan.
Innifalið er:
• 12 tímar í þjálfun í séraðstöðu Heilsuþjálfunar í Heilsuræktinni Tryggvabraut 22. 3. hæð
• Ástandsmælingar þar sem gerðar eru liðleika, styrktar, þol og líkamsstöðugreiningar.
• Æfinga -og teygjukerfi sniðið að þörfum hvers og eins
• Tillaga að matarræði, 7 dagar og uppskriftir
• Matardagbókum skilað í 4 vikur og yfirfarið af næringarþerapista.
• Fyrirlestur hjá Davíð næringar-og lífsstílsþjálfara um breytt matarræði
• 3 fitu, ummáls- og þyngdarmælingar
Verð á 4 Vikna Heilsuþjálfun aðeins:
11.900 kr á mánuði fyrir 12 mánaða bindingu
12.900 kr á mánuði fyrir 6 mánaða bindingu
14.500 kr á mánuði fyrir 3 mánaða bindingu
15.900 kr fyrir þrisvar í viku í 4 vikur
Skráning í hópa fer fram í síma 864-9155 og á 30@30.is
Öll þjálfun, fyrirlestrar og mælingar fara fram í Heilsuræktinni
Tímarnir sem verða í boði eru:
Konutími Mán-mið-föst kl. 06:00
Konutími Þri-fim kl. 06:00 og laugardaga 09:00
Konutími Mán-mið-föst kl. 08:00
Nýtt-Konutími 50+ Mán-mið-föst kl. 09:00
Konutími lengra komnar Mán kl. 18:00, -þri-fim kl. 17:00
Konutími Þri-fim kl. 16:00 og laugardaga kl. 11:00
Karlatími Mán-mið-fös kl. 12:00
Konutími Þri-mið-fös kl. 18:00
Karlatími Mán og mið kl. 19:00 fimt kl. 18:00
Þjálfarar
Davíð Kristinsson
Heildrænn heilsuþjálfari Chek Practicioner
Næringar- og lífsstílsþerapisti C.H.E.K NLC-2
Golfþjálfari- C.H.E.K. Golf Biomechanic
Sérhæfður í þjálfun á einstaklingum sem eiga við stoðkerfavandamál að stríða
Stefán Birgir Birgisson
Nemi í ÍAK Einkaþjálfun
Lagt verður upp með að mæta þörfum hvers og eins.
Æfingarnar sem notaðar eru mjög áhrifaríkar en um leið hægt að aðlaga að hverjum og einum.
Mikið verður notað af lóðum, æfingaboltum, stöngum, dragvélum og eiginþyngdaræfingum.
Innifalið er:
• 12 tímar í þjálfun í séraðstöðu Heilsuþjálfunar í Heilsuræktinni Tryggvabraut 22. 3. hæð
• Ástandsmælingar þar sem gerðar eru liðleika, styrktar, þol og líkamsstöðugreiningar.
• Æfinga -og teygjukerfi sniðið að þörfum hvers og eins
• Tillaga að matarræði, 7 dagar og uppskriftir
• Matardagbókum skilað í 4 vikur og yfirfarið af næringarþerapista.
• Fyrirlestur hjá Davíð næringar-og lífsstílsþjálfara um breytt matarræði
• 3 fitu, ummáls- og þyngdarmælingar
Verð á 4 Vikna Heilsuþjálfun aðeins:
11.900 kr á mánuði fyrir 12 mánaða bindingu
12.900 kr á mánuði fyrir 6 mánaða bindingu
14.500 kr á mánuði fyrir 3 mánaða bindingu
15.900 kr fyrir þrisvar í viku í 4 vikur
Skráning í hópa fer fram í síma 864-9155 og á 30@30.is
Öll þjálfun, fyrirlestrar og mælingar fara fram í Heilsuræktinni
Tímarnir sem verða í boði eru:
Konutími Mán-mið-föst kl. 06:00
Konutími Þri-fim kl. 06:00 og laugardaga 09:00
Konutími Mán-mið-föst kl. 08:00
Nýtt-Konutími 50+ Mán-mið-föst kl. 09:00
Konutími lengra komnar Mán kl. 18:00, -þri-fim kl. 17:00
Konutími Þri-fim kl. 16:00 og laugardaga kl. 11:00
Karlatími Mán-mið-fös kl. 12:00
Konutími Þri-mið-fös kl. 18:00
Karlatími Mán og mið kl. 19:00 fimt kl. 18:00
Þjálfarar
Davíð Kristinsson
Heildrænn heilsuþjálfari Chek Practicioner
Næringar- og lífsstílsþerapisti C.H.E.K NLC-2
Golfþjálfari- C.H.E.K. Golf Biomechanic
Sérhæfður í þjálfun á einstaklingum sem eiga við stoðkerfavandamál að stríða
Stefán Birgir Birgisson
Nemi í ÍAK Einkaþjálfun
Lagt verður upp með að mæta þörfum hvers og eins.
Æfingarnar sem notaðar eru mjög áhrifaríkar en um leið hægt að aðlaga að hverjum og einum.
Mikið verður notað af lóðum, æfingaboltum, stöngum, dragvélum og eiginþyngdaræfingum.
